Kacha Papita Khane ke Fayde aur Nuksan : नमस्कार दोस्तों स्वागत हैं आपका मेरे नए पोस्ट में आज हम आपको बताने जा रहें पपीता खाने के फायदे और नुकसान के बारे में कुछ जरुरी बातें अगर आप भी पपीता खाने के शौकीन हैं तो साइट सिर्फ और सिर्फ आपके लिए हैं।
पपीता खाना सभी को पसंद हैं यह एक फल हैं जो की पपीते के पेड़ पर होता हैं यह एक कच्चा और हरे रंग का होता हैं और पकने के बाद यह पीले रंग का हो जाता हैं और पकने के बाद इसको खाने का मजा अलग हैं। यह खाने में मीठा होता हैं। छोटे बच्चे से लेकर बड़े तक इसको खाना पसंद करते हैं।
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कच्चा पपीता खाने के फायदे : Kacha Papita Khane ke Fayde aur Nuksan
अपने अक्सर बाजार में कच्चे पपीते को देखा होगा और बहुत से लोग कच्चे पपीते की सब्जी भी बनाकर खाना पसंद करते हैं .
कच्चे पपीते की सब्जी बहुत ही टेस्टी बनती हैं यह खाने में थोड़ी सीताफल की सब्जी की तरह लगती हैं आप जब चाहें यह सब्जी बनाकर खा सकते हैं।
कच्चा पपीता खाने के कई फायदे होते हैं :
पाचन में सुधार :
अगर आप कच्चा पपीता खाते हैं तो हम आपको बता दे की पपीते में पपैन नामक एक एंजाइम होता है जो आपके पाचन तंत्र में प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है, जिससे आपको बेहतर पाचन तंत्र में मदद मिलती है।अगर आपको पेट से जुडी कोई भी परेशानी हैं जैसे गैस का बनना कब्ज का होना पेट में दर्द आदि बीमारी से लड़ने में मदद करता हैं।
इम्युनिटी बढ़ाना:
अगर आप कच्चे पपीते को खाने की सोच रही हैं तो कच्चा पपीता विटामिन सी से भरपूर होता है, जो आपकी शरीर की इम्यून सिस्टम को मजबूत करने और शरीर को संक्रमण और बीमारियों से बचाने में काफी मदद कर सकता हैं ।
सूजन कम करे:
अगर आपके पैर या शरीर में किसी भी प्रकार की सूजन होती है टी ऐसे में आप कच्चे पपीते का सेवन करें यह आपके लिये बेहतर होगा पपीते में एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो गठिया बाय जैसी सूजन की स्थिति वाले मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
वजन घटाने को बढ़ावा:
अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं तो आप कच्चे पपीते का सेवन करना शुरू कर दीजिये,कच्चा पपीता कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च होता है, जो की इसे वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन फल माना जाता हैं।
मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करना:
कच्चे पपीते मेंकुछ ऐसे गुण होते हैं, जो मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करने और मासिक धर्म में ऐंठन को कम करने में मदद कर सकते हैं।अगर कोई स्त्री प्रिग्नेंट हो गई हैं और वह गर्भ धारण नहीं करना चाहती हैं तो वह पपीता खाना शुरू कर दे इससे मासिक धर्म हो जाता हैं,
त्वचा के स्वास्थ्य में सहायक:
कच्चा पपीता में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ए की मात्रा से भरपूर होता है, जो आपकी त्वचा को किसी भी नुकसान से बचाने में मदद करता हैं और यह आपकी सेहत को स्वस्थ बनाये रखने में कारगर हैं अगर आप थोड़ा थोड़ा पपीता रोजाना खाना शुरू कर दे तो आपको अपने शरीर में बहुत फर्क दिखने लगेगा और आप यह सब देखकर हैरान रह जाएगी।
और यह आपके चेहरे पर भी ग्लो लाता हैं और युवा दिखने में मदद करता है।
खाली पेट कच्चा पपीता खाने के फायदे और नुकसान दोनों हो सकते हैं :
अगर आप खाली पेट पपीता खाते हैं तो यह आपको फायदा और नुकसान दोनों हो सकते हैं और आप भी पपीते का सेवन करते हैं तो आप इसका सेवन थोड़ी मात्रा में कीजिये ज्यादा खाने से नुकसान हो सकता हैं।
बेहतर पाचन:
कच्चे पपीते में एंजाइम होते हैं, जो आपके पाचन में सहायता करते हैं और सूजन और कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकते हैं।
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा:
कच्चे पपीते में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और संक्रमण और बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है।
सूजन कम करे:
कच्चे पपीते में एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक होते हैं जो हमारे शरीर में किसी भी प्रकार की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
वजन घटाने को बढ़ावा देता है:
कच्चा पपीता कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च मात्रा होती है, जो इसे वजन घटाने के लिए एक अच्छा स्रोत माना जाता हैं ।
मासिक धर्म चक्र को नियंत्रित करता है:
कच्चा पपीता मासिक धर्म के चक्र को नियंत्रित करने और मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने में मदद गार हैं।
कच्चे पपीते के नुकसान :
पेट खराब:
अगर आप खाली पेट ज्यादा पपीते का सेवन करते हैंतो यह आपके पेट को खराब कर सकता हैं और आपको डायरिया हो सकता है।
पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा:
कच्चे पपीते में एंजाइम होते हैं जो प्रोटीन को तोड़ सकते हैं, जो कुछ पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा उत्पन्न कर सकते हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए कच्चा पपीता हानिकारक होता हैं इसमें में लेटेक्स होता है, जो गर्भवती महिलाओं और उनके विकासशील भ्रूण के लिए हानिकारक होता है।
किडनी में पथरी :
अगर आपको किडनी में पथरी की शिकायत है, तो आप पपीते का अधिक सेवन ना करें । अगर आप अधिक मात्रा में कच्चे पपीते का सेवन से कैल्शियम ऑक्सलेट पैदा हो सकता, जिसके आपकी किडनी की पथरी बढ़ सकती है। जिसके बाद यूरिन के जरिए पथरी को निकलना बहुत मुश्किल हो सकता है।आप एक बार अपने डॉक्टर से राय अवश्य लीजिये।
पीलिया और अस्थमा:
अगर आप पपीता खाने के शौकीन हैं अगरआप पीलिया और अस्थमा के मरीज हैं, तो आपको कच्चा या पका पपीता खाने से नुकसान हो सकता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, पपीते में मौजूद पपाइन और बीटा कैरोटीन इन दोनों बीमारियों के लिए नुकसानदायक हो सकती हैं।
हम आपको बता दे की और भी बहुत सी बीमारी हैं जिसमें आपको पपीते का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए, जैसे –
प्रेग्नेंट महिलाएं:
एलर्जी की शिकायत:
ह्रदय वाले रोग के लिए:
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