नारियल पानी के फायदे – Benefits of Coconut Water

Benefits of Coconut Water : नमस्कार दोस्तों स्वागत हैं आपका हमारे नए पोस्ट में जिसका नाम हैं नारियल पानी के फायदे जी हाँ अगर आप भी नारियल पानी पीने के शौकीन हैं तो यह साइट सिर्फ और सिर्फ आपके लिए ही हैं .

जैसे की गर्मियों का मौसम चल रहा हैं ऐसे में नारियल पानी पीने का एक अलग मजा तो होता हैं इसके आलावा यह हमारे शरीर के लिए भी काफी फायदेमंद हैं अगर आप इसके फायदे के बारे में जानेंगे तो हैरान हो जाओंगे.

नारियल पानी क्यों पीना चाहिए ?

नारियल पानी के बहुत सारे फायदे होते हैं –

वजन को कम करना :
अगर आपका वजन बढ़ रहा हैं तो यह आपके वजन को काम करने में कारगर होता हैं मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता हैं,

हार्ट के लिए अच्छा :
नारियल पानी हार्ट के लिए अच्छा होता हैं,अगर आप इसका सेवन करते हैं तो यह काफी फायदे मंद हैं।
लेकिन अगर आप नारियल का सेवन करते हैं हैं तो यह आपके हार्ट के लिए बेकार हैं क्योकि इसमें फेट की मात्रा ज्यादा होती हैं जो आपके लिए नुकसान दायक हो सकती हैं।

हमें नारियल पानी कितना पीना चाहिए ?

आप दिन में 100 ग्राम नारियल का पानी पीते हैं तो यह आपके लिए अच्छा हैं क्योकि इसमें 19 कैलोरिश पायी जाती हैं और इसमें 95 प्रतिसत पानी होता हैं इसमें फेट कम होता हैं जिसकी वजह से यह आपके हार्ट के लिए अच्छा माना गया हैं।

आपकी बॉडी के लिए अच्छा हैं साथ ही इसमें मिनरलस होते हैं जो हमारी बॉडी के लिए बहुत ही ज्यादा जरुरी होते हैं। Coconut Water में कैल्सियम मेगनीसियम बहुत सारी मात्रा में पाया जाता हैं।

पानी की पूर्ति :
इसके अंदर हाई डेरशन से लड़ने की क्षमता ज्यादा होती हैं, यानि जिन मरीजों को पानी की कमी हो जाती हैं पानी बॉडी के अंदर कम हो जाता हैं जिसे हम डिहाइडेश्न कहते हैं।
अगर आप नारियल पानी का सेवन करते हैं तो आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होंगी।

ब्लड सर्कुलेसहन को बनाये रखना :
नारियल पानी के अंदर ब्लड सर्कुलेशन के लिए बहुत अच्छी चीजें पायी जाती हैं जो, हमारी हार्ट के लिए अच्छा हैं,ब्रैन के लिए अच्छा हैं और हमारी किडनी के लिए अच्छा होता हैं।

स्किन के लिए अच्छा :
यह आपकी स्किन के लिए अच्छा होता हैं अगर आपकी खुजली के लिए अच्छा होता हैं। और जो हमारी स्किन जल्दी – जल्दी खराब हो जाती हैं उसके लिए भी अच्छा हैं। इसके इस्तेमाल से स्किन अच्छी रहती हैं और चेहरे पर ग्लो आता हैं।

हरा नारियल पानी पीने के फायदे:

नारियल एक ऐसा फल हैं जो की हर रूप में फायदेमंद होता हैं जैसे सूखा नारियल,कच्चा नारियल, नारियल का तेलऔर नारियल का पानी यह हर तरह से फायदेमंद होता हैं नारियल पानी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता हैं इसमें केलस्ट्रोल नहीं होता हैं इसी कारण यह मेटापा को कम करने में कारगर होता हैं।

यह पोशक तत्वों का भंडार हैं इसमें कैल्सियल ,पोटैसियम ,मेग्नेशियम भरपूर्ण मात्रा में पाया जाता हैं इसमें वसा नहीं होता हैं यह एक ऐसा फल होता हैं जिसमे प्राकर्तिक मिठास होती हैं नारियल पानी कच्चे नारियल का ही रूप होता हैं नारियल पानी में मौजूद पोशक तत्व तुरंत फायदे देते हैं।

एनर्जी देना :
अगर आपके शरीर में एनर्जी की कमी हैं तो नारियल पानी का सेवन करें यह आपको गर्मियों के मौसम में एक एनर्जी देने वाला फल हैं इसे पीकर आप एनर्जी को महसूश करेंगे.

पथरी को करें दूर :
अगर आपको पथरी की शिकायत हैं तो आपको थोड़ा थोड़ा नारियल का पानी अवश्य पीना चाहिए।ऐसा करने से पथरी गलके बाहर निकल जाती हैं।

प्रेगनेंसी में नारियल पानी किस टाइम पीना चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी सेवन किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन आमतौर पर इसे कम मात्रा में सेवन करने की सलाह दी जाती है। यह हाइड्रेटेड रहने और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई करने का एक स्वस्थ और प्राकृतिक तरीका माना जाता है।

गर्भावस्था में नारियल पानी का सेवन आप पहले महीने से कर सकती हैं पर ध्यान रहे की नारियल पानी आप दिन में एक गिलास ही पिए इससे ज्यादा नहीं नहीं तो यह आपको नुकसान दे सकता हैं। इससे जी का मचलना, उल्टी का आना,और पानी की कमी को पूरा करता हैं।

इससे गर्भवती महिला को और उसके होने वाले बच्चे को कई बीमारी से बचाया जा सकता हैं। ऐसा माना जाता हैं की नारियल पानी पीने से बच्चे का रंग गोरा होता हैं वह सूंदर होता हैं हालांकि ऐसा कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं लेकिन और्वेद के अनुसार ऐसा माना जाता हैं की शिशु का रंग गोरा हैं।
तो आप नारियल पानी पी सकते हैं इससे आपको बहुत सारे फायदे होंगे।
गर्भवती महिला को यूरिन इंफेक्शन हो जाता हैं जो की आम बात हैं ,
यूरिन इंफेक्शन लगभग सभी महिलाओं को हो जाता हैं लेकिन अगर गर्भवती महिला नारियल पानी का सेवन करती हैं तो इससे बचा जा सकता हैं।

हालाँकि, यह ध्यान रखना अति आवश्य्क है कि नारियल पानी में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है, जो गर्भावस्था के दौरान अधिक मात्रा में सेवन करने पर हानिकारक हो सकता है। इसलिए आपको एक बार अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा होगा।

इसके अतिरिक्त,आपको यह सुनिश्चित करना बहुत ही महत्वपूर्ण है, कि नारियल पानी ताजा हैं की नहीं और किसी भीनारियल में मिलावट तो नहीं की गई हैं यह संक्रमण या खाद्य जनित बीमारियों के किसी भी जोखिम को रोकने के लिए सड़क किनारे विक्रेताओं या अस्वास्थ्यकर स्रोतों से नारियल पानी से बचने की भी सलाह दी जाती है।

नारियल पानी ठंडा है या गर्म- Benefits of Coconut Water

नारियल पानी एक ऐसी ड्रिंक हैं जो हमारी सेहत के लिए अच्छा होता हैं नारियल पानी में पोटैसियम ,कैल्सियम मेग्नेशियम और अमेनोएसिड होता हैं यह एक नैचुरल ड्रिंक हैं।

यह पानी हमें तुरंत एनर्जी प्रदान करते हैं अगर आप इसके वर्कआउट के बाद पीते हैं तो इससे खोये हुए electrolytesमिल जाते हैं।
नारियल पानी पोटैसियम का एक बहुत ही अच्छा स्रोत हैं पोटैसियम एक पावरफुल मिनरल हैं यह controls high blood pressure.करता हैं।

निश्चित रूप से! नारियल पानी आमतौर पर ठंडा तापमान होता हैं इसलिए इसे गर्मियों के मौसम में पीना एक अच्छा स्रोत माना गया हैं। यह एक ताज़ा और हाइड्रेटिंग पेय जल है।
जो गर्म मौसम के लिए एकदम सही है। कुछ लोग इसे ठंडा करके पीना पसंद करते हैं यानि फ्रिज में रख कर पीना ,वहीं कुछ लोग कमरे के तापमान पर इसका स्वाद लेते हैं। हालांकि, यह आमतौर पर गर्म नहीं परोसा जाता है, क्योंकिऐसा करने से इस नारियल पानी का स्वाद और बनावट बदल जाती है।

सुबह खाली पेट नारियल पानी पीने के फायदे:

दोस्तों आज हम आपको बताने जा रहे हैं की अगर आप भी सुबह खाली पेट कुछ पीकर अपने दिन की शुरुवात करते हैं आप में से बहुत से लोग होंगे जो सुबह के समय नींबू पानी,शहद पानी पीकर या फिर नारियल पानी पीकर दिन की शुरू करते हैं यह एक अच्छी बात हैं।

वहीं कुछ लोगों की आदत होती हैं की वो अपने दिन की स्रुवात गर्म चाय की पयाली से करते हैं। जो उनको तरो ताजा बनाती हैं ,
तो वही कुछ लोग फलों के जूस से अपने आप को तरो ताजा रखते हैं पर क्या आप जानते हैं की इन सभी विकल्पों के आलावा एक और विकल्प भी हैं जी हाँ वह हैं ताजा नारियल पानी पीना खाली पेट नारियल पानी आपको कई तरह से फायदे दे सकता हैं।

किडनी समस्या से राहत :
दोस्तों जब किसी को गुड़दें में पथरी की शिकायत होती हैं तो उसको डॉक्टर ज्यादा से ज्यादा तरल पर्दाथ का सेवन करने की राय देते हैं ,ऐसे में इस समस्या को दूर करने में नारियल पानी आपके बहुत काम आ सकता हैं। खाली पेट नारियल पानी पीने से पथरी मूत्र दुवार से बाहर आ सकती हैं।

वजन को कम करना :
दोस्तों नारियल पानी आपके वजन को नियमित रखने में कारगर हैं सर्दियों में लोग वर्कआउट करते है योगा करते है पर वह पानी कम मात्रा में पीते हैं। ऐसे में नारियल पानी इस कमी को पूरा करता हैं। और यह वजन को बढ़ने भी नहीं देता हैं।

ब्लड प्रेसर को कंट्रोल करना :
दोस्तों ब्लॅड प्रेसर को रोकने में नारियल पानी आपके काम आ सकता हैं।
नारियल पानी के सेवन से सिस्टोलिक और ओउटसोलिकहोता हैं जो ब्लड प्रेसर को नियंत्रित करता हैं वही इस पानी के अंदर पोटैसियम मौजूद होता हैं जो रक्त चाप को कम करने में आपके काम आ सकता हैं।

पाचन के लिए उपयोगी :

हम अक्सर यह सोचते हैं की ऐसी क्या चीज लें जो हमारे शरीर में ताकत भरदे ,एनर्जी भरदें ताकि हमें कमजोरी महसूश ना हो,हमारे शरीर को पोषण भी दे और सेहत भी ठीक रहें।
और हमें उसके अनेक फायदे भी मिले तो हम यह कहते हैं की की शुरुवात नारियल पानी से करें ।

जिन लोगों लो डायबिटीज होती हैं उनको भी डॉक्टर यह राय देते हैं की आप सुबह सुबह नारियल पानी पिया करो। बहुत से लोग चाय,कॉफी पीते हैं जो गैस बनाती हैं और अपच का काम करती है। नारियल पानी एक अच्छा माहौल बनाता हैं जिसमें मेग्नासियम,पोटैसियम विटामिन c और इससे वजन भी नहीं बढ़ता लोग सोचते हैं की अगर में नारियल पानी पीता हूँ तो कहीं मेरा वजन तो नहीं बढ़ जाऐगा।

यह बॉडी को पूरा फिट रखता हैं और बॉडी के अंदर एनर्जी प्रदान करता है। जो लोग रोज नारियल पानी पीते हैं उन्हें रोग नहीं लगते हैं उसकी इम्युनिटी बढ़ जाएगी और ताकत आने लगेंगी।

अपने देखा होगा साउथ इंडियन लोग जो हैं उनके बाल जो हैं वह ज्यादा नहीं जड़ते हैं और लंबे समय तक काले रहते हैं।
क्योंकि नारियल जो हैं वह हमारे बालों की कुअलटी को सुधारता हैं अपने देखा होगा की नारियल का तेल भी लोग लगाते है और उनके बाल अच्छे और काले रहते हैं।

आपको गर्मियों में तो नारियल पानी पीना ही चाहिए यह अमृत के समान हैं सर्दियों में भी इसका सेवन कर सकते हैं। आप दिन में एक बार नारियल पानी का सेवन अवश्य करें।

आप एक कच्चा नारियल पूरा नहीं खा सकते पर आप एक नारियल पानी पूरा पी सकते हैं और उसकी मलाई भी आप खा सकते है तो यह एक पूरा नारियल खाने के समान ही होता हैं उस नारियल में जितने भी गुण थे वह सभी आपके शरीर में चले गए और फिर आप अपने अंदर एक ताकत महसूश करेंगे। यह आपके लिए बहुत ही कारगर सिद्ध होगा आप इसका सेवन मात्र 10 दिन तक करके देखे फिर आप हम कमेंट करके बताये।

चेहरे के लिए नारियल पानी के फायदे:

नारियल पानी पीने का साथ – साथ चेहरे के लिए भी काफी अच्छा होता हैं लड़कियाँ अपने चेहरे पर रौनक लाने के लिए न जाने क्या क्या महगें महगें प्रोडक्ट लगती हैं या फिर महगें ट्रीटमेंट का इस्तेमाल करती हैं।
इनके साइड इफेक्ट तुरत तो नहीं पर लबे समय के बाद दिखाई देने लगते हैं। इन सभी से बचने के लिए नैचुरल सामान भी इस्तेमाल कर सकती हैं जिसमें से एक है नारियल पानी आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता हैं।

जी हाँ जिसे आप गर्मी से बचने के लिए और अपनी प्यास को बुझाने के लिए पीते हैं।
उसके सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद हैं खास बात यह हैं की नारियल पानी हर प्रकार की स्किन के लिए अच्छा होता हैं और इसका साइड इफेक्ट का भी खतरा नहीं होता हैं।

डार्क सर्कल :
चेहरे पर होने वाली डार्कसर्कल को आसानी से ठीक कर देता हैं नारियल पानी को रोज कॉटन से पानी में डुबाकर डार्कसर्कल वाली जगह पर लगाए इसके इस्तेमाल से डार्कसर्कल ठीक हो जाते हैं।

किल मुँहासे :
गर्मियों के मौसम में किल मुँहासे की समस्या होना आम बात हैं इसमें नारियल पानी आपकी मदद कर सकता हैं इसमें मौजूद एन्टीबॉयोटिरिअल मुँहासे से राहत दिलाने में मदद करता हैं।

रंग का सावलापन, टेनिंग :
गर्मियों में धूप में हमारी स्किन काली पड़ जाती हैं ऐसे में अपनी खोई हुई रंगत को पाने के लिए नारियल पानी काफी फायदेमंद होता हैं। दाग धब्बे तो चले जाते हैं मगर अपना दाग छोड़ जाते हैं।
ऐसे जिद्दी दाग धब्बे सर्मिंदगी का कारण बन जाती हैं ऐसे में नारियल पानी से चेहरे पर लगाने से दाग धब्बे कम हो जाते हैं।

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